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      一個雞蛋約含6-7克蛋白質,70千卡能量,許昌智工電磁炒貨機宣
      發布人:17719936033      發布時間:2023年5月17日 8:49:54      瀏覽次數:458

      1.水煮雞蛋1個

      一個雞蛋約含6-7克蛋白質,70千卡能量。

      雞蛋用開水煮7分鐘拿出來,蛋黃呈即將完全凝固的狀態,營養價值最佳。

      溫馨提示:糖尿病病友如果合并血脂異常,可以用5個鵪鶉蛋代替1個雞蛋,因為鵪鶉蛋的膽固醇含量低于雞蛋。

      2.純牛奶或原味酸奶

      牛奶富含蛋白質和鈣,100毫升牛奶含有54千卡能量,糖尿病病友加餐喝1袋半斤左右的牛奶,既增強了飽腹感,也有助于穩定血糖。

      建議盡量選擇鮮奶或純牛奶。

      如果不想喝牛奶,可以喝100-150克的原味酸奶。


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